Solen gassar, svetten pärlar, och den där perfekta glowen från morgonen försvann innan lunch. Känner du igen det? Sommaren ställer helt andra krav på din hudvård än höst och vinter – och en rutin som funkar i januari kan vara alldeles för tung, uttorkande eller instabil i juli.
Men med rätt anpassningar behöver du inte välja mellan återfuktad hud och en fräsch känsla hela dagen. I det här inlägget får du en konkret guide till hur du bygger en sommarvänlig hudvårdsrutin – en som håller från frukost till kväll, oavsett om du är på stranden, kontoret eller picknick i parken.
Varför du behöver en sommaranpassad hudvård
Din hud förändras med årstiderna. På sommaren utsätts den för:
- Ökad svett och talgproduktion
- UV-strålning och värme
- Saltvatten, klor och luftkonditionering
- Större risk för uttorkning trots fuktig luft
Resultatet? Din hud kan kännas både fetare och torrare samtidigt. Och produkter som annars känns sköna kan börja “glida av”, bli för tunga eller täppa till.
Steg 1: Rengör – men utan att torka ut
Det är lätt att överrengöra på sommaren, särskilt om du svettas mycket. Men för starka rengöringar kan skada hudbarriären – vilket gör huden ännu mer känslig för sol, svett och smuts.
Tips:
- Använd en mild gelrengöring på morgonen
- Dubbelrengör på kvällen om du burit solskydd, smink eller svettats mycket
- Undvik uttorkande ingredienser som alkohol och stark parfym
Produktrekommendation:
Foaming gel cleanser med aloe vera och panthenol – finns i vår store.
Steg 2: Återfukta med lätta lager
Tunga krämer + värme = kaos. På sommaren vill huden andas. Det betyder inte att du ska skippa återfuktning – det betyder att du ska byta textur, inte funktion.
Bygg fukt i lager:
- Essens eller toner – ger en lätt fuktgrund
- Fuktserum med hyaluronsyra – binder fukt i huden
- Gel-kräm – återfuktar utan att kännas kladdig
Tips: Applicera på lätt fuktig hud för att “låsa in” vattnet.
Steg 3: Skydda mot solen – varje dag
Solskydd är din bästa anti-age, din bästa glow-givare, och din huds bästa vän – punkt. På sommaren är det absolut nödvändigt att använda SPF varje dag, även om det är molnigt eller du “bara ska gå ut lite snabbt”.
Checklista för bra sommar-SPF:
- Minst SPF 30
- Bredspektrum (UVA + UVB)
- Lätt textur som inte rullar eller glider
- Svettresistent om du är aktiv
Appliceringstips:
Använd en mängd motsvarande två fingrar för ansiktet. Återapplicera varannan till var tredje timme om du är i solen.
Steg 4: Lugna huden på kvällen
Efter en dag med sol, svett, värme och kanske lite för mycket glass i solen, förtjänar huden omsorg. Kvällsrutinen på sommaren ska handla om balans och återhämtning.
Kvällsrutinförslag:
- Mild rengöring (gärna dubbel)
- Återfuktande toner eller mist
- Serum med niacinamid eller aloe vera (lugnande och balanserande)
- Lätt nattkräm eller sovmask
- Undvik starka syror direkt efter sol – spara dem till kvällar när du inte varit ute mycket
Extra: Behöver du exfoliera på sommaren?
Ja – men försiktigt. Exfoliering hjälper till att avlägsna svett, solkrämsrester och döda hudceller, men du bör inte överdriva.
Så här gör du det säkert:
- Använd AHA eller PHA 1–2 gånger/vecka (helst på kvällen)
- Undvik skrubbkorn som kan irritera solkysst hud
- Använd alltid SPF dagen efter
Bonus: Glow hacks för dagen
Vill du ha den där friska, somriga lystern – utan att huden känns fet?
Prova detta:
- Spraya ansiktsmist med C-vitamin på förmiddagen (ger både glow och skydd)
- Använd en lätt glowprimer under smink – eller ensamt
- Blanda lite flytande highlighter med din dagkräm för “no makeup”-look
- Torka försiktigt bort överflödig olja med blotting paper istället för puder
Sammanfattning: Nyckeln är att lyssna på din hud
En sommarvänlig hudvårdsrutin ska inte kännas som ett projekt – den ska ge dig lätthet, skydd och lyster utan att du behöver tänka på det hela dagen. Byt ut tunga produkter mot lätta. Satsa på återfuktning, skydd och mildhet. Låt huden andas – men stötta den samtidigt.
Och viktigast av allt: Du ska kunna njuta av sommaren utan att oroa dig för hur din hud ser ut.